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(1)人体的新陈代谢速度会变得缓慢，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。冬季自然界阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。人体顺应自然变化．冬季精气封藏。冬季寒主令，寒邪最易人肾而引起多种疾患．这时要注重温肾，抑阴护阳，以提高抗御风寒的能力。
(2)天冷血管收缩造成皿液供给不足而导致手脚冰冷，女性尤其多见，应注意平时不吸烟，避免摄人过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等．多吃性混热的活血食物，注意保暖及健自，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，如持续使用电脑达7小时以上。
(3)冬季皮肤的血管经常处于收缩状恋，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，易出现皮肤干燥，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的破裂和脱皮，尤以下肢部位最明显。应注意洗澡次数不要太频，一天一次即可，而且最好不要用香皂洗澡，水湿也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。此 外，饮食调理不失为一种好方法。
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