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在有睡眠障碍的入群中，许多人的作法是自己吃安眠药而不去找医生，或者是一睡不好觉就依赖吃安眠药，国内甚至有不少报道中小学生服安眠药上瘾的。为了避免催眠药越用越不催眠，药物剂量越服越大的现象，在使用时应当注意以下问题。
1.不要轻易使用安眠药：小剂量、短期服用安眠药是治疗失眠的有效方法之一，但不要把它当成是治疗失眠的唯一方法。自己是否真的是失眠，一定要找专科医生确诊。对于受过某种打击而患神经衰弱者，则应进行心理治疗，不要依赖安眠药。轻、中度失眠者应通过生活调节来消除失眠，如精神乐观、按时作息、适当运动、睡前泡泡脚、不加餐、不喝茶、改善睡眠环境等。重度失眠考应当住院治疗。
2.按量服药：患者应遵医嘱按量服药，杜绝药量越用越大，以免造成慢性中毒。
3.对症选药；对入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着的病人应选用起效快、消除快、无蓄积作用的短效类药物。有些患者入睡较快，但睡得不香，夜间易醒和次晨早醒，则应选用中效类安眠药。夜间失眠白天伴焦虑的人可选用长效安眠镇静药。
4.交替服药：患者应当选用几种安眠药交替服用，以免产生耐药性和药物蓄积中毒。
5.避免长期用药：长期服用催眠药物可产生耐受性和成瘾性。
6.不能突然停药：久服安眠药后突然停用容易出现戒断症状，应当逐渐减量。
7.慎用和禁用：服用安眠药期间不宜炊酒或服用中枢抑制药物，否则会导致中枢抑制加重，甚至引起死亡。年老体弱，心、肺、肝功能减退者慎用，儿童、孕妇和乳母禁用。
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